فوائد الكركديه للضغط: كل ما تحتاج معرفته
يُعتبر الكركديه من الأعشاب الطبيعية التي استخدمها الإنسان منذ قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. يشتهر الكركديه بفوائده الصحية العديدة، خاصة في ما يتعلق بضغط الدم. في هذا المقال، سنتناول فوائد الكركديه للضغط المرتفع والمنخفض، ونستعرض كيفية تحضيره وأفضل الأوقات لتناوله.
فوائد الكركديه للضغط المرتفع
أثبتت الدراسات أن شرب الكركديه يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم العالي، حيث يحتوي الكركديه على مضادات الأكسدة التي تساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تقليل ضغط الدم.
وفقًا لدراسة نُشرت في Journal of Nutrition, فإن تناول 3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
فوائد الكركديه للضغط المنخفض
على الجانب الآخر، يعاني بعض الأشخاص من ضغط الدم المنخفض. وقد أظهرت بعض الأبحاث أن الكركديه يمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم عند تناوله بطريقة صحيحة. حيث يفضل تناول الكركديه الساخن لزيادة مستوى ضغط الدم، وذلك بفضل مكوناته التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية.
هل الكركديه الساخن أم البارد يخفض الضغط؟
يتساءل الكثيرون حول ما إذا كان الكركديه الساخن أو البارد له تأثير أكبر على ضغط الدم.
وتشير الدراسات إلى أن الكركديه البارد يميل إلى خفض ضغط الدم بشكل أكثر فعالية، بينما الكركديه الساخن قد يساعد في رفعه. لذلك، يجب على مرضى الضغط العالي تناول الكركديه باردًا، في حين يمكن لمرضى الضغط المنخفض تناول الكركديه ساخنًا.
طريقة عمل الكركديه البارد لخفض الضغط
لتحضير الكركديه البارد، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- المكونات:
- 1 كوب من زهور الكركديه المجففة.
- 4 أكواب من الماء.
- سكر أو عسل حسب الرغبة.
- الطريقة:
- يُغلى الماء في وعاء.
- تُضاف زهور الكركديه وتُترك لمدة 15 دقيقة.
- تُصفى الخليط وتُضاف الثلج والسكر أو العسل.
- يُشرب باردًا للحصول على فوائد خفض الضغط.
طريقة عمل الكركديه البارد لرفع الضغط
لرفع ضغط الدم باستخدام الكركديه، يمكن اتباع الوصفة التالية:
- المكونات:
- 1 كوب من زهور الكركديه المجففة.
- 4 أكواب من الماء الساخن.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- الطريقة:
- يُغلى الماء ويُضاف إليه زهور الكركديه.
- تُترك المكونات لتنقع لمدة 10 دقائق.
- يُصفى الخليط ويُضاف العسل.
- يُشرب ساخنًا للحصول على التأثير المطلوب.
متى أفضل وقت لشرب الكركديه لمرضى الضغط؟
يُنصح مرضى الضغط العالي بشرب الكركديه البارد في أوقات الظهيرة أو بعد الوجبات، بينما يُفضل تناول الكركديه الساخن لمرضى الضغط المنخفض في الصباح أو في الأوقات التي يشعرون فيها بالتعب.
كم الكمية المنصوح بها يومياً من الكركديه لمرضى الضغط؟
تنصح الدراسات بتناول 2-3 أكواب من شاي الكركديه يوميًا للحصول على الفوائد المرجوة. يُفضل توزيع الكمية على مدار اليوم للحصول على تأثير مستمر.
اقرأ أيضاً: فوائد الكركديه لفقر الدم: قوة الطبيعة لصحة دمك
خلاصة
يُعد الكركديه من المشروبات الطبيعية المفيدة لمرضى الضغط سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا. من المهم مراعاة الطريقة التي يُحضر بها ودرجة حرارته لتحقيق الفائدة المرجوة. استمتع بفوائد الكركديه وضمن نمط حياة صحي لتحسين صحتك العامة. اقرأ أيضاً: فوائد الكركديه للقولون: تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
