فوائد النعناع المغلي

يُعد النعناع المغلي من المشروبات العشبية المفضلة لدى الكثيرين، فهو يتميز بطعمه اللذيذ ورائحته المنعشة، فضلاً عن فوائده الصحية المتعددة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، وتُعزّز المناعة، وتُخفف من أعراض نزلات البرد، وتُحسّن صحة الفم. إليك في هذا المقال كل ما تريد معرفته عن فوائد النعناع المغلي وطرق تحضيره واستخدامه.

النعناع المغلي

لطالما استخدم النعناع منذ القدم كعلاج تقليدي لعدد من الأمراض، ويُعد النعناع المغلي من أكثر الطرق شيوعًا للاستفادة من فوائده الصحية. يتم تحضير النعناع المغلي عن طريق غلي أوراق النعناع الطازجة في الماء، ويمكن إضافة بعض النكهات مثل الليمون أو العسل لتحسين المذاق.

فوائد النعناع المغلي

• يدعم صحة الجهاز الهضمي: يُساعد النعناع المغلي على تحسين عملية الهضم، وتخفيف أعراض عسر الهضم، مثل الانتفاخ، والغازات، والإمساك، كما يُسكن آلام المعدة، ويُقلل من الشعور بالغثيان.
• يعزّز المناعة: يحتوي النعناع على مضادات الأكسدة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة، ومحاربة العدوى، والوقاية من الأمراض.
• يُخفف من أعراض نزلات البرد: يُساعد النعناع المغلي على تخفيف احتقان الأنف، والسعال، وألم الحلق، ويرفع من درجة حرارة الجسم، ممّا يُساعد على مكافحة الفيروسات المسببة للبرد.
• يُحسّن صحة الفم: يُساعد النعناع على قتل البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، ويُحافظ على صحة اللثة، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض الفم.
• يُهدئ الأعصاب: يُساعد النعناع المغلي على تهدئة الأعصاب، وتخفيف التوتر، والقلق، والأرق.
• يُحسّن من صحة البشرة: يُمكن استخدام النعناع المغلي كغسول للوجه، حيث يُساعد على تنظيف البشرة، وعلاج حب الشباب، وتقليل الالتهابات.
• يُعزّز صحة الشعر: يُمكن استخدام النعناع المغلي لشطف الشعر بعد غسله، حيث يُساعد على تقوية الشعر، ومنع تساقطه، وعلاج القشرة.

طرق تحضير النعناع المغلي

• المكونات:
  • 2-3 أكواب ماء
  • 1/4 كوب أوراق نعناع طازجة
  • ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
  • شرائح ليمون (اختياري)
• الطريقة:
  1. اغسل أوراق النعناع جيدًا.
  2. ضع الماء في وعاء على نار متوسطة.
  3. أضف أوراق النعناع إلى الماء.
  4. اترك الماء يغلي لمدة 5-10 دقائق.
  5. أطفئ النار، واترك المنقوع يبرد قليلًا.
  6. صفّي المنقوع، وأضف العسل والليمون حسب الرغبة.
  7. استمتع بشرب النعناع المغلي ساخنًا أو باردًا.

نصائح لتناول النعناع المغلي

• يُمكنك إضافة بعض النكهات الأخرى إلى النعناع المغلي، مثل الزنجبيل، أو البابونج، أو النعناع الفلفلي.
• يُمكنك تحضير كمية أكبر من النعناع المغلي وتخزينها في الثلاجة لعدة أيام.
• يُنصح بشرب النعناع المغلي باعتدال، حيث يُمكن أن يُسبب بعض الآثار الجانبية مثل تهيج المعدة، والإسهال، وانخفاض ضغط الدم، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية، مثل الحساسية، أو أمراض الكلى، أو أمراض الكبد.

خاتمة

يُعد النعناع المغلي من المشروبات الصحية اللذيذة التي تُقدم فوائد جمة للجسم. تأكد من استشارة الطبيب قبل تناوله في حال كنت تعاني من أي أمراض مُزمنة أو تتناول أي أدوية.