الزنجبيل مع العسل من المشروبات الصحية التي لها العديد من الفوائد، تعرف على أهم فوائد الزنجبيل مع العسل وطريقة تحضيره في المنزل.
الزنجبيل والعسل من الأطعمة الصحية التي لها العديد من الفوائد، ويعتبر خليط الزنجبيل مع العسل من المشروبات الشعبية التي لها العديد من الفوائد الصحية. في هذا المقال، سنتعرف على أهم فوائد الزنجبيل مع العسل وطريقة تحضيره في المنزل.
فوائد الزنجبيل مع العسل
يحتوي الزنجبيل والعسل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، والتي تساهم في تحقيق العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائد الزنجبيل مع العسل ما يلي:
- تخفيف الغثيان والقيء: يساعد الزنجبيل مع العسل على تخفيف الغثيان والقيء، وذلك بسبب احتوائهما على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للقيء.
- علاج نزلات البرد والإنفلونزا: يساعد الزنجبيل مع العسل على علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وذلك بسبب احتوائهما على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات.
- تقوية الجهاز المناعي: يساعد الزنجبيل مع العسل على تقوية الجهاز المناعي، وذلك بسبب احتوائهما على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
- تحسين الهضم: يساعد الزنجبيل مع العسل على تحسين الهضم، وذلك بسبب احتوائهما على مركبات تساعد على تحفيز إنتاج العصارات الهضمية.
- خفض مستويات الكوليسترول: يساعد الزنجبيل مع العسل على خفض مستويات الكوليسترول، وذلك بسبب احتوائهما على مركبات تساعد على خفض امتصاص الكوليسترول في الجسم.
فوائد الزنجبيل والعسل للرجال
يتمتع الزنجبيل والعسل بالعديد من الفوائد الصحية للرجال، بما في ذلك:
- تحسين الصحة الجنسية: وجدت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في تحسين القدرة الجنسية لدى الرجال، وذلك عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
- تعزيز الخصوبة: قد يساعد الزنجبيل أيضًا في تعزيز الخصوبة لدى الرجال، وذلك عن طريق تحسين جودة الحيوانات المنوية.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا: أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
- تحسين صحة القلب: قد يساعد الزنجبيل والعسل في تحسين صحة القلب، وذلك عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
فوائد الزنجبيل والعسل للنساء
تتمتع النساء أيضًا بالعديد من الفوائد الصحية من تناول الزنجبيل والعسل، بما في ذلك:
- تخفيف أعراض الدورة الشهرية: قد يساعد الزنجبيل والعسل في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، مثل: تشنجات البطن وآلام الثدي.
- تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي: أظهرت بعض الدراسات أن الزنجبيل قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، وذلك عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي: قد يساعد الزنجبيل والعسل في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وذلك عن طريق تقليل الغثيان والإمساك.
- تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية (UTIs): قد يساعد الزنجبيل والعسل في تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وذلك عن طريق منع نمو البكتيريا.
فوائد الزنجبيل مع العسل للمعدة
يتمتع الزنجبيل والعسل بالعديد من الفوائد الصحية للمعدة، بما في ذلك:
- تخفيف الغثيان: يعد الزنجبيل من العلاجات المنزلية الشائعة للغثيان، سواء كان بسبب الحمل أو الحركة أو العلاج الكيميائي.
- تحسين الهضم: قد يساعد الزنجبيل والعسل في تحسين الهضم عن طريق زيادة إنتاج الصفراء، والتي تساعد في تكسير الدهون.
- تقليل عسر الهضم: قد يساعد الزنجبيل والعسل في تقليل عسر الهضم عن طريق تقليل إنتاج الحمض في المعدة.
فوائد الزنجبيل والعسل للتنحيف
قد يساعد الزنجبيل والعسل في إنقاص الوزن، وذلك عن طريق:
- زيادة الشعور بالشبع: قد يساعد الزنجبيل في زيادة الشعور بالشبع، مما قد يساعد في تناول كميات أقل من الطعام.
- تسريع عملية الأيض: قد يساعد الزنجبيل والعسل في تسريع عملية الأيض، مما قد يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
- تقليل الشهية: قد يساعد الزنجبيل والعسل في تقليل الشهية، مما قد يساعد في تناول كميات أقل من الطعام.
طريقة تحضير الزنجبيل مع العسل
لتحضير الزنجبيل مع العسل، اتبع الخطوات التالية:
- اغسل قطعة من الزنجبيل جيداً وقشريها.
- قطعي الزنجبيل إلى شرائح صغيرة.
- ضعي شرائح الزنجبيل في كوب من الماء الساخن.
- أضيفي ملعقة كبيرة من العسل إلى الماء الساخن.
- غطي الكوب واتركيه لمدة 10 دقائق.
- صفي المشروب واشربيه.
نصائح لتناول الزنجبيل مع العسل
- يمكن تناول الزنجبيل مع العسل عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي، ثم إضافة ملعقة صغيرة من العسل، وتناوله ساخنًا.
- يمكن أيضًا إضافة الزنجبيل والعسل إلى العصير أو الشاي أو اللبن.
- يجب عدم تناول أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا، حيث يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى بعض الآثار الجانبية، مثل الإسهال والغثيان.
أسئلة شائعة حول الزنجبيل مع العسل
بشكل عام، يعتبر الزنجبيل مع العسل آمناً للاستهلاك، ولكن يجب الحذر من تناوله بكميات كبيرة، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، مثل:
1. مرضى السكري: قد يؤدي تناول الزنجبيل مع العسل إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
2. مرضى ارتفاع ضغط الدم: قد يؤدي تناول الزنجبيل مع العسل إلى انخفاض ضغط الدم.
3. مرضى قرحة المعدة: قد يؤدي تناول الزنجبيل مع العسل إلى تهيج المعدة.
لا يسبب الزنجبيل مع العسل زيادة الوزن، بل على العكس، قد يساعد على خفض الوزن، وذلك بسبب احتوائه على مركبات تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين الهضم.
قد يسبب الزنجبيل مع العسل الحساسية لدى بعض الأشخاص، خاصةً الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الزنجبيل أو العسل.
يمكن تناول الزنجبيل مع العسل بطرق مختلفة، مثل:
1. شربه كشاي.
2. إضافته إلى العصائر.
3. إضافته إلى الأطعمة.
ويعتبر تناول الزنجبيل مع العسل كشاي هو الطريقة الأكثر شيوعاً وفاعلية.
يمكن حفظ الزنجبيل مع العسل في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
اقرأ أيضاً:
- فوائد الزنجبيل وأضراره
- فوائد الزنجبيل للرجال
- فوائد الزنجبيل للمرأة
- فوائد الزنجبيل المطحون
- فوائد الزنجبيل والليمون
خلاصة
الزنجبيل مع العسل من المشروبات الطبيعية التي لها العديد من الفوائد الصحية، حيث يمكن أن تساعد في تخفيف الغثيان والقيء، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة الدماغ.
