يُعدّ مرض السكري من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا، ويبحث مرضاه دائمًا عن طرق طبيعية للتحكم بمستويات السكر في الدم. ويُعدّ الماتشا، مشروبًا تقليديًا يابانيًا مصنوعًا من أوراق الشاي الأخضر المطحونة، غنيًا بمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المفيدة لمرضى السكر.
فوائد الماتشا لمرضى السكر
1. خفض مستويات السكر في الدم:
أظهرت الدراسات أن الماتشا قد يساعد على خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبات، خاصةً لدى مرضى السكري من النوع الثاني. ويعود ذلك إلى محتواه من مركب EGCG، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تُحسّن من حساسية الأنسولين وتُقلّل من امتصاص السكر في الأمعاء.
2. تحسين وظائف الأنسولين:
يُمكن أن يُساعد الماتشا على تحسين وظائف الأنسولين، حيث يُعزّز من قدرة الجسم على استخدام الأنسولين بشكل فعّال لنقل السكر من الدم إلى الخلايا.
3. تقليل خطر الإصابة بمضاعفات السكري:
قد يُساعد الماتشا على تقليل خطر الإصابة بمضاعفات السكري، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ومضادة الالتهابات.
4. تعزيز صحة القلب:
يُساهم الماتشا في تعزيز صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
5. فوائد أخرى:
يُقدم الماتشا العديد من الفوائد الأخرى لمرضى السكر، مثل:
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
- تقوية جهاز المناعة
- زيادة مستويات الطاقة
- تحسين التركيز والذاكرة
أضرار الماتشا
يُعدّ الماتشا بشكل عام آمنًا للاستهلاك، لكن قد تظهر بعض الأعراض الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل:
- اضطراب المعدة
- الأرق
- الصداع
- التسمم بالكافيين
نصائح لتناول الماتشا
- يُنصح بشرب 2-3 أكواب من الماتشا يوميًا.
- اختر الماتشا العضوية عالية الجودة.
- حضّر الماتشا بالماء الساخن وليس المغلي.
- أضف الحليب أو العسل حسب الرغبة.
خاتمة
يُعدّ الماتشا مشروبًا مفيدًا لمرضى السكر، حيث يُساعد على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين وظائف الأنسولين وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات السكري.
ملاحظة: يُنصح باستشارة الطبيب قبل استهلاك الماتشا، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري.
اقرأ أيضاً:
